人それぞれ、疲れがたまると出てくる身体症状というのがあると思います。
私の場合は、目の奥がぐーっと押されるように痛くなって、めまいのような症状が出ます。ふらふらして、字を読むのがつらく、軽い吐き気と頭痛もしてくるのです。 そういうときは、まずはストレッチをして、血行をよくするように努める。それから、お風呂に入ります。かなり長風呂をして、身体の隅々にまで滞りなく血液をめぐらす。身体がホカホカになって、だいぶ良くなります。 そして、時間が許せばその後、目をつぶって眠ってしまう。 昨日は、特につらかったので、最低限の家事をして、早々に眠ってしまいました。 お恥ずかしいことに、12時間睡眠。すっきりしました! 思い切って休むって大事ですね。 全快とはいかないまでも、ほぼ目の奥の痛みは取れて、今日は元気に過ごせました。 たっぷり寝ると翌日快適です。調子が良かったので、さくっとマフィンを作ってしまいました。 病み上がりなので、重いマフィンはきついなあと、乳製品・卵なしの軽い食感のマフィンにしました。美味しかった♪ 私の場合は、冷えや運動不足で血行が悪くなり、そこに疲れが重なると具合が悪くなる。 なので、運動(ストレッチ)、そして、冷え予防を日頃から気をつけなきゃなあと、改めて思いました。 やるべきことをサクサク終わらせて、早く寝るようにもしたいな。ダラダラ過ごして、寝る時間が遅くなりがちなのです。反省。
by tomoppe-niconico
| 2014-11-08 18:38
| 日常
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